#.265 Como com 70 anos consegui chegar com um corpo físico e vital de uma jovem ? Foi um aprendizado de muita resiliência...

Uma vez quando tinha 35 anos fui em uma casa de idosos para verificar a possibilidade para minha ex sogra.

O que ví lá me impactou a alma...

Homens e Mulheres com 45 anos e já dependentes de outra pessoa para seus cuidados físicos.
Naquele dia eu jurei para mim mesma que iria cuidar do meu corpo físico com muito carinho e cuidado para não chegar na velhice e ter uma carcaça doente para cuidar. E pior, depender de parentes e filhos ou de um custo muito alto de cuidadores ou casa de idosos.

Sempre acreditei que meu corpo físico, mental emocional e espiritual 

eram um templo sagrado para mim.

Não era meu...

Tinha sido emprestado por Deus para eu poder evoluir minha consciência.

Então neste cuidado, há 30 anos tenho alguns rituais diários, bem diferentes do que vejo as pessoas praticarem em suas rotinas diárias.

1) Alimentação orgânica e feita por mim.

Assumo o protagonismo em 100% do que coloco em minha boca e  na boca da minha família.
Graduada como engenheira de alimentos na UNICAMP, tenho o conhecimento do que é um alimento processado e de como os aditivos podem fazer mal à nossa saude.
Então veja alguns absurdos, quando um indústria desenvolve um novo produto, em primeiro lugar vem o lucro, depois a beleza, na sequência o sabor e em quarto lugar fica a saude.
Meu protagonismo determina que eu coma muito pouco de alimentos processados.

Alimentos com glutamato monosódico, eu não consumo.

Ele é um realçador de alimentos que nossas avós colocavam na comida 

de forma natural, amorosa e com muito tempo.

 Então hoje para sentir o sabor, usamos este aditivo.

2) Yoga, Hidroginástica e Hidrofofoca, Musculação e Caminhadas.

A muitos anos uma fisioterapeuta esclareceu um ponto muito importante do porque temos que exercitar nossos músculos. Ela disse que em volta dos ossos temos os músculos, que senão exercitados podem enrijecer e forçar os ossos, então nossas juntas saem prejudicadas. Hoje vejo tantas pessoas da minha idade já fazendo cirurgias nos joelhos, colocando próteses. Antigamente quase não se tinham esse tipo de intervenção tão invasiva.

A prática da Yoga, especialmente quando une posturas (ásanas) ao ritmo consciente da respiração (pranayama), provoca algo profundo: ela reorganiza o ser humano nos seus três corpos de expressão — pensamento, sentimento e querer da vontade.
✨ No corpo do pensamento:
A respiração ritmada acalma a mente, desacelera os pensamentos dispersos e cria espaço para a clareza interior. A mente, em vez de correr descontrolada, aprende a repousar no presente.

✨ No corpo do sentimento:
O equilíbrio postural, somado à respiração consciente, harmoniza emoções. Ansiedade, medo e tensão encontram um ponto de centro. O coração aprende a pulsar em sintonia com a serenidade.

✨ No corpo da vontade (querer):
Manter uma postura de Yoga, sustentada pela respiração, fortalece a disciplina, a coragem e a perseverança. A pessoa experimenta que a vontade não é esforço cego, mas uma força serena, que flui com consciência.

🌸 Assim, Yoga se torna um ato de unificação:
— O pensamento se ilumina,
— O sentimento se equilibra,
— A vontade se fortalece.

No silêncio entre um movimento e outro, a pessoa descobre a presença integral de si mesma.

3) Rotinas de sabedoria

Aos 70 anos, descobri que não existe segredo milagroso para a saúde.
Existe, sim, uma sequência de pequenos gestos conscientes, repetidos todos os dias, que se transformam em rituais de sabedoria.

Eles são simples, mas carregam uma força enorme, 

pois unem 

ciência e espiritualidade, 

razão e emoção, 

corpo e alma.

3) Exilir da NATUREZA

Todas as manhãs, começo com um suco que é como um elixir da natureza: cenoura, couve, ameixa, açafrão e laranja. A ciência explica que cada ingrediente fortalece uma parte do corpo — a visão, os ossos, a imunidade, a digestão, a desinflamação natural das células. Mas, para mim, cada gole vai além disso: é beber cores, é sentir a vida pulsando em mim, é agradecer à terra por me oferecer cura em forma de alimento.

4) Banhos de Contraste

Outro ritual são os banhos de contraste. À noite, sigo a sequência quente, frio, quente, que relaxa músculos, acalma a circulação e me prepara para um sono profundo. Pela manhã, faço o inverso — frio, quente, frio — que desperta, revigora e me enche de energia. É como ensinar o corpo a transitar entre opostos, a se adaptar aos desafios da vida com vitalidade e equilíbrio.

4) Groudin

Há também o momento sagrado de colocar os pés na terra e entoar o OM por dez minutos. A ciência já fala do grounding, essa troca de energia que descarrega tensões e equilibra o corpo. O OM, por sua vez, vibra dentro de mim e me alinha ao universo.

Mas,
no fundo,
é ainda mais do que isso: é um instante de pertença,
em que lembro que sou parte da criação,
que a vida respira em mim e eu respiro na vida.

5) Oleos Orgânicos

E, por fim, os óleos que escolho a cada manhã. Mais do que aromas, são forças sutis que atravessam o corpo, alcançam emoções, despertam memórias e me ajudam a iniciar o dia em harmonia. Um toque de lavanda para a serenidade, de hortelã para clarear a mente, ou de eucalipto para abrir os caminhos da respiração. Cada gota é um convite a viver com leveza.

Esses rituais não são vaidade, nem modismo.
São a forma que encontrei de honrar o corpo que Deus me emprestou como templo da vida. E talvez seja por isso

 que cheguei aos 70 anos com saúde e vitalidade, 

sem depender de remédios. 

O cuidado diário, feito com amor e consciência, 

é o que transforma envelhecer em florescer. 🌸

Mas, hoje com 70 anos, valeu a pena.

Ter uma mente de 70 anos e um corpo físico de uma jovem, 

com energia e disposição para aprender muito ainda

 e

 mudar tanta coisa errada que pode ser resumida naquela frase:

Se mil moscas comem bosta, 

então vamos comer a bosta também.

Ah! Eu não como mesmo.

Não acredito que a vida é estudar, trabalhar para pagar as contas e aposentar e
então viver o resto da vida sem muito significado.
Sem sonhos a realizar porque já estamos velhos !!

Acredito que podemos sim ter uma vida toda, 

vivendo cada minuto com alegria, prosperidade, fraternidade e quando vier um sofrimento,
nos perguntarmos: o que a vida quer que eu aprenda agora?

fazendo coisas que amamos fazer e servindo as pessoas que amamos.

Tendo uma vida no seu lugar no mundo e trabalhando no nosso IKIGAI!!!

Como voce pensa sobre isso?